「乾布摩擦と経絡で元気」ニュースレターアップ 2019-02-22T22:54:46Z

「乾布摩擦と経絡で元気」ニュースレターアップ

ニュースレター2018
ニュースレター2019vol.1


乾布摩擦と乾布マッサージ

南接骨院・鍼灸院のニュースレター2019vol.01(Jan.)
平成31年1月号をホームページに掲載しました。

古今、健康は食と運動

昔から丈夫な体を作る健康法というと、食べること、体を動かすことですが時代によって内容は少しずつ変わってきていますね。
食べる物は種類も豊富になり、食べ方も色々と考えられています。
ネットで探せば多くのレシピがあり、同じ食材でも多くの味付けや調理方法が載っています。
その中には健康より味わいを重視したものもあり、必ずしも健康な食事とは言えないものもありすが・・・
体を動かすことも昔からのウォーキングから器具を使ってのトレーニングまで、個人に合ったものが選べます。

ヨガ、ストレッチなど昔からの運動も昭和、平成と流行に合わせて時代に合った形でスタイル、方法も変化してきています。

最近、聞かなくなった乾布摩擦

昔からの健康法として、乾布摩擦があります。
裸になって体を擦る健康法ですが、最近の健康法としては、あまり聞かなくなりした。時代でいうなら昭和的イメージになるのでしょうか。
乾布摩擦というと、寒空の中、裸になって体を擦るイメージがありますが、今時、寒空に裸で外に出るのは色々な意味で危険です。
※場所によっては通報され可能性もあります。
変な人に思われるから取り上げられなくなったワケではないのでしょうが、健康法は、乾布摩擦以外にヨガとかピラティス、ストレッチポールとかありますからね。

寒い中に飛び出して乾布摩擦する?

寒空に裸で飛び出すのは少々危険ですので、安全で気軽な健康法として行うためにも暖かな部屋の中でゆっくりと行ってみてはいかがでしょう。
お風呂に入る時は裸になるでしょうから、入浴前、後にタオルや手のひらでサラッとマッサージ感覚で擦る程度でもいいと思います。

鍼灸治療では、肌や筋肉の状態は大切な情報になります。
直接、肌に触れることは肌や筋肉状態を知る機会にもなりますので、自分の体をチェックする意味でも大切です。

ツボの流れに合わせて乾布マッサージ

ゆっくりと擦る手を動かしたり、筋肉のストレッチを意識しながら前屈して脚を擦るマッサージをしたりと乾布摩擦は体操とマッサージを意識して行えばとてもいい健康法です。
体を動かしながら体を擦る乾布摩擦は、体操マッサージですので試してみてはいかがでしょうか。



南接骨院・鍼灸院:ニュースレター2019vol.01



このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介

アーティスト:Don't Panic
曲名 :The Reckless And The Brave
Album:ALL TIME LOW
source:CD