ニュースレター 夏です!殿部の筋肉を鍛えてヒップアップ 2018-07-16T09:57:01Z

ニュースレター 夏です!殿部の筋肉を鍛えてヒップアップ

南接骨院+鍼灸院のピックアップ&ニュースレター
ニュースレター2018vol.03(7月)


殿筋を鍛えるヒップエクステンションでヒップアップ

もうすぐ暑い夏です。
年齢とともに暑さが体に堪える季節ですが、体型的にも辛く感じることも・・
歩く姿や後ろ姿をキリッとするには、殿筋を引き締めるエクササイズでスッキリと気持ちよく夏を過ごしましょう。

ニュースレター2018vol.03のお題はヒップアップ!
ヒップエクステンションとツボでのケアで張りのあるお尻を作ります。

ヒップエクステンション
ヒップアップ体操


殿部の筋肉は、見た目だけでなく姿勢にも関係しますのでチャレンジしてください。

南接骨院+鍼灸院:ニュースレター2018vol.03 殿部の筋肉を鍛えてヒップアップ

殿部筋のトレーニング後はゆっくりとストレッチをしてクールダウンです。
膝を抱えて殿部筋のストレッチ:殿部の筋肉をストレッチ

夏といえばスイカ、この辺りでスイカといえば天伯スイカなんです。
興味が湧いたら探してみて下さい。


このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介

宇多田ヒカル / Forevermore - Album:初恋