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手陽明大腸経のツボ:曲池(きょくち)(LI-11)と肘痛、目の不調

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肘関節にあるツボで曲池穴、肘の痛み、しびれ、麻痺と目の不調に使われるツボ 皮膚疾患、眼の疾患、大腸などの内臓疾患、運動器疾患と幅広く、運動器疾患では、肘関節周囲の痛みやしびれ、肩こりなどの治療に使われます。

「曲池穴の由来」 「曲」は肘の曲がるところ、「池」は浅い凹み、肘を曲げたときにできる浅い凹みができることから「曲池」
本経の合穴
五行の土
「取穴:ツボの探し方」肘を深く曲げ、肘窩横紋外端の陥凹中に取る。

「こんな症状にツボ:曲池穴」 肘関節にあるツボですので、肘関節の痛みや肘から下のしびれ以外に経脈の流れ上、肩の凝り、肩関節の痛みにも使われます。また、運動器以外では皮膚の炎症や眼の痛み、眼の疲れ、お腹の痛みや張りなどの不具合などに使われます。
おわり 曲池は、下廉、上廉、手三里、肘関節の外側の曲池とつながり、テニス肘と呼ばれる上腕骨外側上顆炎を起こす上腕骨外側上顆の近くになります。
肘の外側にある上腕骨外側上顆は、経線としては、外側上顆より肩を包む三角筋へと筋膜のつながりがみられます。このつながりは大腸経の経脈と似た経路となります。
陽明大腸経の曲池と筋筋膜のつながりとしての経線の関係は、鍼灸施術によるツボの刺激が肩の痛みやコリが解消することに関わりがあると考えられます。
このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Cafe Lounge Resort
曲名:Back In The Days
Album:Hula Cafe
release:2019

コロナの第2波の気もしますが、GoToキャンペーン

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コロナの第2波のような気がしますが、トラベルキャンペーン 自粛解除後、東京は3桁台の感染者数になっており、東京を中心に東京の隣接県や大阪、名古屋とコロナ感染者が増えてきました。この状況が続くと4月のように全国に広がる可能性もありますね。 移動の解除後、仕事で東京に出張することも増えた影響もあるのでしょうか、東京の感染者の数からすると地方に広がっていく可能性は高いですね。
特に20代、30代の人が多いとのことで、無症状、軽症のようですから気づかずに元気に動いて広がっていきそうです。

経済活動と感染症対策は難しい問題で、いつまでも移動や旅行などの禁止を続けるわけにはいかないでしょうし、感染症ですから人の活動が多くなれば感染者も増えていく状態にはなります。ロックダウンを解除して経済活動を始めると感染者が増えるという状態は、どの国も悩ましいことのようで、なかなか上手く機能している国はなさそうです。

今回のGoToは前倒しにして子供の夏休みとリンクさせているようなので、そこが少し引っかかりますよね。子供達が少ない夏休みを楽しめることはいいのですが、全国一斉で全年齢でなくてもいいのでは?

東京除外? 私がわかっていないだけでしょうが、東京除外とは?東京に行くのも出るのもダメということでしょうか?東京の方がGoToで出掛けるのはOk?よくわかりませんが、普通に考えると感染者数が多い東京に行ってはダメなら東京から出てもダメということですかね。そうでないとあまり意味がないような気もしますが。

今の状況で経済活動を考えると各自が注意しながら進めていくしかないのかもしれませんが、経済と感染予防はとても難しい問題ですので薬やワクチンができるまでは、感染で重症化しやすい高齢者と軽症、無症状の多い若年者とは分けて考えて、年齢別に自粛範囲を設定し年齢別自粛要請してみてはどうか思うのですが、そうなると元気な中高年から怒られますかね。

夏休み中は、子供連れ限定で、秋ぐらいに中高年とかでいいと思うのですが。

とりあえず私は、今の状況で自分の年齢を考えると自主的自粛の行動をするように気を付けます。

このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:家入レオ
曲名:未完成
Album:未完成
release:2020

手陽明大腸経のツボ:手三里(てさんり)(LI-10)肘外側の痛みとしびれ、疲労回復

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肘の外側の痛みから腕、肩の痛みや麻痺、しびれに手三里 鍼灸治療では、下廉、上廉と並んで上腕骨外側上顆炎や肘の痛みだけでなく、上腕から肩、首の痛みやコリ、肘から親指に広がるしびれや麻痺感の治療のツボの一つです。
三里は足にもある 足にも三里というツボがあり、手と足の三里を区別するため手三里、足三里となります。
足三里は、陽明胃経の合穴ですが、大腸経では曲池になり、手三里ではありません。

「手三里穴の由来」 「里」は村、居住地などを意味し、上腕部の肘髎より3寸のところにあるため三里と名付けられ、足の三里と区別するため手三里と呼ばれる。

「取穴:ツボの探し方」 前腕の背面橈側で、陽谿と曲池を結ぶ線上、曲池より手首に向かって2寸

「こんな症状にツボ:手三里穴」 鍼灸施術では、上肢の痛みや麻痺、しびれ、腹部の張りや痛み、歯痛、頬の腫れなどの症状への治療穴となります。
手三里は、下廉、上廉と並んで長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋上となり上腕骨外側上顆炎のツボとなり、テニス、バドミントン、ゴルフ、野球と道具を使用するスポーツでは、肘の痛みだけでなく上肢全体の疲労改善を目的に鍼灸、マッサージでは、よく使われるツボでもあります。
大腸の不調を整える手三里、曲池は、面疔、吹き出物のツボとして使われます。

おわり 下廉、上廉、手三里と曲池に向かって並んでいて、手首を持ち上げる筋肉の痛みに使われるツボで、下廉、上廉、手三里と1寸ほどの違いで並んでいますが、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋上となり経線、経筋とも下廉と同じつながりになり、経脈、経筋、経線は鍼灸施術、接骨施術では、治療を進める際の重要なポイントとなります。

肘外側の痛み上腕骨外側上顆炎と手首を伸ばす筋肉
陽明大腸経一覧ページ

このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:HONNE
曲名:no song without you
Album:no song without you
release:2020

殿部の筋肉を鍛えてヒップアップ/ニュースレター2020vol.3

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南接骨院+鍼灸院のニュースレター2020vol.3をアップ
今回は、薄着になる夏に合わせて殿部の筋肉を鍛えてヒップアップです。 お尻の筋肉を鍛えることで、張りのあるお尻は若々しく元気な後ろ姿になります。また、殿部の筋肉は見た目だけでなく、立つ、歩く、屈むなどで安定した動きをするための重要な筋肉ですので、殿筋を鍛えることで立った姿勢や歩行時のバランス力を高め、姿勢もよくなります。
ニュースレターの内容お尻の筋肉:殿筋は色々と重要殿筋群と作用:大殿筋、中殿筋、小殿筋お尻の筋肉を鍛えてみるスクワットポジションヒップエクステンションヒップアブダクション殿筋と太腿の筋肉(ハムストリング)始めよう!ハリと灸鍼灸・吸角施術で疲労回復と柔軟性を!おすすめのツボと探し方 承扶、殷門食べて元気夏の旬の食べ物:スイカ
ヒップアップを目的とした運動をいくつか掲載していますので、運動不足の解消に是非、トライしてください。

南接骨院+鍼灸院のニュースレター ※ホームページに移動します。
過去のニュースレター、ピックアップ記事のリンクは、ホームページ一覧にあります。

おわり 殿部の筋肉に限らず、体操や筋肉トレーニングはコツコツと続ける事が大切で、関節や筋肉のケガを起こさないためにも無理をしないことです。

このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Norah Jones
曲名:Heaven Above
Album:PICK ME UP OFF THE FLOOR
release:2020

手陽明大腸経のツボ:上廉(じょうれん)(LI-09)テニス肘など肘外側の痛み

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上廉も前腕の筋肉の痛みや疲れ、テニス肘から肩の痛み  肘の外側の痛みでは、下廉と同じによに使われるツボで手首を持ち上げる筋肉、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋の痛みや疲労に対して使われるツボでが、経絡ラインでは、肩上部から顔面部へのつながりもあり、鍼灸、マッサージ治療では、肩のコリや痛みがある場合に使われることがあります。
手陽明大腸経:「上廉」の由来ツボの探し方:上廉こんな症状にツボ:上廉
手陽明大腸経:「上廉」の由来 「廉」は丘陵、辺縁または菱形の角の意味で筋肉の盛り上がりの上にあることから上廉と名付けられました。

「取穴:ツボの探し方」 陽谿と曲池を結んだ線上で、三等分した上(曲池)から1/3のところから曲池に向かって1寸のところ。
陽谿と曲池を結んだ線上で、四等分した上(曲池)から1/4のところ。
曲池から陽谿を結んで陽谿へ3寸

「こんな症状にツボ:上廉」 鍼灸治療では、肘、腕、肩の痛み、腹痛、目の痛み、胸の痛みなどに使われます。
道具を使うスポーツでは、肘の外側の上腕骨外側上周囲は炎症が起こりやすい所で、上腕骨外側上顆炎(テニス肘)の治療穴として挙げられます。また、タイピングなどで手首を持ち上げている状態が続くことでも疲労が溜まるところでもあり、パソコンなどでの腕の疲労や痛みにも使われます。また、このツボは、大腸経に属すため腕の痛みだけでなくお腹の不調にも使われたりします。

肘の痛みの鍼灸治療では、筋肉の疲労や痛みの範囲、程度によって上廉、下廉の選択していきます。 筋肉や関節の痛み以外にも、呼吸器、泌尿器疾患などに対しても使われるツボです。
おわり 下廉と同様に手首を持ち上げる筋肉の痛みに使われるツボで、上廉と下廉は1寸ほど違いますが、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋上となり経線、経筋とも下廉と同じつながりになり、経脈、経筋、経線は鍼灸、接骨施術では、治療を進める際の重要なポイントとなります。

※参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学


肘外側の痛み上腕骨外側上顆炎と手首を伸ばす筋肉
手陽明大腸経のツボ:下廉(げれん)(LI-08)テニス肘など肘の痛み
陽明大腸経一覧ページ


このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Silje
曲名:Tell Me Where You‘re Going
Album:Tell Me…

肘外側の痛み上腕骨外側上顆炎と手首を伸ばす筋肉

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肘外側から始まる手首を伸展させる筋肉と肘外側の痛み
肘の外側は、手首や指を伸ばす筋肉、伸筋群が始まるところになります。 「肘外側の痛み」や「肘の痛み」、「テニス」で検索すると「テニス肘」、「上腕骨外側上顆炎」というタイトルが出てきます。

テニスで肘外側に痛みがあらわれるテニス肘(上腕骨外側上顆炎)は、バックハンドで手首を返す伸展動作の繰り返しから伸筋群にストレスがかかり、筋肉や筋肉が骨に付く部分での炎症が原因とされています。

肘の外側から始まる手関節と指を伸展(手の甲の方向へ反らせる動作で背屈とも表現されます)させる筋肉として、4つの筋肉があります。

手関節と指の伸筋群長橈側手根伸筋短橈側手根伸筋尺側手根伸筋総指伸筋手関節と指の伸筋群のツボ

長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、尺側手根伸筋、総指伸筋のボディーナビゲーション この4つの筋肉の始まりと終わりについてですが、手首を背屈する動作だけでなく、手首を安定固定する際にも働くためスポーツだけでなく日常生活でもよく使われ疲労が溜まりやすい筋肉です。

長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋の始まりと終わり ■筋肉の作用
手関節(橈骨手根関節)の伸展、橈屈
肘(腕尺関節)の屈曲の補助

手の甲の方向へ反らしたり、手首を親指側に曲げる動作が中心となりますが、肘を曲げる動作を助ける作用もあります。

■起始
長橈側手根伸筋:上腕骨の外側上顆稜の遠位1/3
短橈側手根伸筋:上腕骨外側上顆の総伸筋腱
※総指伸筋と共同の起始腱

■停止 長橈側手根伸筋:第2中手骨基部
短橈側手根伸筋:第3中手骨基部

■神経
長橈側手根伸筋:橈骨神経(C5、6、7、8)
短橈側手根伸筋:橈骨神経(C6、7、8)

尺側手根伸筋の始まりと終わり ■筋肉の作用
手関節(橈骨手根関節)の伸展、尺屈
長、短の橈側手根伸筋と同じ伸展動作と橈屈と反対の小指側に曲げる動作となります。

■起始
上腕骨外側上顆の総伸筋腱

■停止 第5中手骨基部

■神経
橈骨神経(C6、7、8)

総指伸筋の始まりと終わり ■筋肉の作用
示指から小指の伸展(中手指節関節、指節間関節)
手関節(橈骨手根関節)の伸展の補助

■起始
上腕骨外側上顆

■停止 示指から小指の中節骨、末節骨

■神経 橈骨神経(C6、7、8)



探して触れてみる 親指を上にして肘を直角に曲げ、力を入れると盛り上がる筋肉は腕橈骨筋です。
この筋肉の盛り上がりから触れる位置を外側に滑…

1年ぶり?ソテツの葉が増えそうです

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ソテツの葉が増えそうですが発育ペースはとても遅いのでしょうか?
ソテツを鉢植えしてから2年ぐらいになると思いますが、1枚目の葉がでるのに1年くらいかかり、2枚目の葉がでるのにさらに1年ぐらいかかっているので、私の育て方が悪いのか発育ペースが遅いのかわかりませんが、ソテツは成長ペースが遅いのでしょうか?
二枚目が出て大きくなると庭にあるソテツの様に横に広がっていくのでしょうか、とりあえず二枚目の葉が育ちそうで少し楽しみです。



少し分かりにくいかもしれませんが、なかなか次の葉がでないので枯れているのかと心配しましたが、葉が枯れていないのでポツポツ水をあげて様子見ていました。

この調子だと3枚目は来年でしょうか。
枯れるときは早くても育つには時間がかかりますね。
ソテツは忘れるぐらい気長にしていないとダメですね。
新型コロナで緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、外出には注意が必要ですので、この成長の経過を楽しみにして過ごします。

ソテツの芽を植えてみたら葉っぱがでました : 2019/05/28 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Sarah Solovay
曲名:Beautiful lies Acoustic
Album:Gone EP
release:2009

手陽明大腸経のツボ:下廉(げれん)(LI-08)テニス肘など肘の痛み

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前腕の筋肉の痛みや疲れとツボ:下廉 手首を動かす筋肉の障害としてテニス肘がありますが、原因となる長・短の橈側手根伸筋上に大腸経があり、筋肉の痛みや疲労が溜まるところでもあります。
手陽明大腸経:「下廉」の由来ツボの探しかた:下廉こんな症状にツボ:下廉
手陽明大腸経:「下廉」の由来 「廉」は丘陵、辺縁または菱形の角の意味で筋肉の盛り上がりの下にあることから下廉

「取穴:ツボの探し方」 陽谿と曲池を結んだ線上で、三等分した上(曲池)から1/3のところ。
曲池から陽谿を結んで陽谿へ4寸 手陽明大腸経:陽谿

「こんな症状にツボ:下廉」 肘、腕の痛み、腹痛、目の痛み、乳房の痛みなど

スポーツでは、テニス、ゴルフなど道具を使う発生しやすく、肘の外側での痛みは上腕骨外側上顆炎の可能性もあります。
日常では、雑巾を絞る、鞄やバケツなどの物を持ち上げる動作で肘周囲に痛みが出たりする場合などは、下廉、上廉、手三里は鍼灸治療のツボとして使われます。

前のツボ:温溜
長・短橈側手根伸筋:肘外側の痛み上腕骨外側上顆炎と手首を伸ばす筋肉 おわり 手先の細かなこと作業や手首の繰り返す動作で、肘周りから前腕にかけて手首を持ち上げる筋肉に疲労や痛みがあると、この下廉から肘髎にかけて反応が出たりするため、肘周りの筋肉を弛めて疲れや痛みを取るツボの一つです。

下廉は、長、短の橈側手根伸筋上となるため、アナトミートレイン(経線)では、SBAL:スーパーフィシャルバックアームライン上になり、背部から頭を支える僧帽筋へとつながっていきます。
経筋では手陽明経筋となり首の側部から頭部へとつながっていく経路となり、筋膜ラインとは少し流れが違っていますが、これには経脈(ツボのつながりというかグループと表現する方が分かりやすいのかもしれませんが...)特有の流れがあり、経脈は枝分かれや違うグループのツボを経由したりするため少し難しくなりますが、全く異なるわけではないようです。

イラストのお詫び すみません、下廉をアップして確認していて気づきました。
ツボのイラストが陽谿までは右手で、偏歴から左手になっています。
多分、陽谿までは手の先を上に描いていて、偏歴では手の先を下に描くようにしたためだと思います。
続けて見ていると右に左にと混乱してしまうため、本来なら統一するべきでしょうから時間があるときに…

緊急事態宣言の一部解除というよりは地域限定解除とういことでは?

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解除、一部解除、段階解除 なんとなく地域と内容とかがごちゃ混ぜになって混乱する表現ですよね。
コロナウイルスの発生が少ない県では解除となりまりましたが、解除になっていない都道府県もあり、また、休業要請がすべて解除されたわけではなく、一部解除だったり段階的に解除だったりもします。

解除されたから遊びにおいでよと誘われましたが、???状態でした。
不要不急の外出自粛は続いていますので、解除という表現は誤解しやすいですね。
どうしても自分に都合のいいところだけを受け止めてしまう人もいますし、勘違いをしてしまうこともあるので、解除という言葉は少し問題ですね。
メディアも変に盛ったり、出演者の意見が多すぎるのも肝心なことが伝わりにくい原因なのかもと思ったりします。

おわり 鍼灸院、接骨院は休業要請はありませんでしたので、解除と言われても変わらず感染予防の対応の緊張は続いています。
まだまだ、コロナウイルスの感染が終わったわけではないので、もう少し間、外出はほどほどにしてマスク、手洗など感染予防を徹底しながら生活するようにしましょう。

昨日は、自宅の側溝掃除をしましたが、疲れて完了できずに持ち越しとしました。
外出自粛のおかげで、なおざりにしていたことをコツコツやっています。
このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:The Pussycat Dolls
曲名:React
Album:
release:2020年

一太郎2020と一太郎Pad、35周年プラチナ諦めて通常版

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一太郎2020と携帯アプリが連携 出先で撮った写真も説明書きもアップすることができて、記憶だけでなく記録にとどめて書き起こさなくてもWIFI転送できる優れものです。

少し使っただけですが、シンプルで使いやすい仕様でWife転送、カメラ、メモだけです
入力にはGoogleの音声入力が使えるのでとても便利です。

私は出掛けることは少ないですが、旅行先など気になったらメモ、写真に残せて
一太郎に転送して編集できますし、ふと頭に浮かんだことなどをメモ帳に書いて書き起こしたり、アプリを開いてメモしたものを一太郎に転送することができます。
ブログなどの下書きを一太郎でしていたのでこのアプリはとても助かります。

カメラのOCR機能は優秀 秀逸なのが、カメラで撮影した文章を変換してくれることでしょうか、以前、同じジャストさんで購入してパソコンに入れたOCRソフトよりは数段に精度が高いと思います。
お城やお寺などに書かれた解説の看板などは、写真を撮って帰ってきて写真を見ながら自力で書き起こすか、OCRソフトで起こして修正しますが変換が上手くいかないところが多く苦労しますが、食品の成分内容を撮ってみたらほぼ正解でした。
細かな設定はできませんが簡単で使いやすくとてもいいソフトです。

これのおかげで、写真を拡大して読まなくても良さそうです。

縦書き問題 古跡など歴史的なところでは、看板が縦書きのものあり縦書きが変換できないのが弱点でしょうか。
OCRソフトでも高級ソフトでないと縦読みできないので仕方ないのでしょうが、少し残念です。

かわらず一太郎問題 一太郎は毎年、バージョンアップの毎に色々なソフトが付属します。
今回は、一太郎Pad連携とフォトモジでしょうか。
ただ、パソコンを変えたり、フォーマットするたびに最新一太郎を入れても過去のオマケソフトは消えて亡くなります。
どうしても使いたいものは、過去の一太郎を探してインストールするのですがこれが面倒です。
最近はパソコンが壊れることもないのでいいのですが、オマケソフトとはいえ付属ソフトが使いやすいので困った問題です。
過去の付属ソフト集があるといいのですが...

詠太くん録音できない問題 詠太くんは変わらず録音ができないのが減点です。
個人利用のみで営利目的はダメとあり、個人使用のみのようでライセンスと…

手陽明大腸経のツボ:温溜(おんる)(LI-07)

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歯や喉の痛みなど急性症状に使われるツボ 急な歯痛や喉の腫れなどの急性症状に使われるツボです。

手陽明大腸経:「温溜」の由来 「温」は温かい、陽気を指し、「溜」は流れるで陽気が流れると意味

大腸経の郄穴

「取穴:ツボの探し方」 肘を曲げて、陽谿と曲池を結ぶ線上の中点から陽谿へ1寸または母指側の手首のシワから曲池に向かって約5寸のところ。


「こんな症状にツボ:温溜」 腕の挙上痛、頚部痛、頭痛、顔のむくみ、歯痛、腹痛など
郄穴なので、急性疾患に使われることが多いツボでが、このツボは手首を動かす前腕の長・短の橈側手根伸筋上にあり、手首の使い過ぎでの腕の痛みや疲労にも活用できるツボです。

おわり 古い本ですとオンリュウになっていたりと読みや漢字も違っていたりもしますので、読んでいて混乱するときもありますが鍼灸治療は長い歴史があるためでしょうね。

※参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学

このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Uru
曲名:願い
Album:
release:2019.09.11

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