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師走の忙しさと風邪予防に風門穴/ピックアップ2020vol.06

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疲労と風邪と風門のツボ 12月は、色々と忙しい月です。疲労が溜まると、免疫力が下がって風邪を引く原因にもなるため、疲労を溜めないようにすることが大切です。 今月のピックアップ記事では、風邪の予防、治療穴として風門穴をピックアップしました。 風門は、肩こりや背中の疲れ、張りの解消にも効果のあるツボですので、忙しい12月は、はり灸施術でスッキリとリフレッシュしましょう。 はり施術が苦手な方には、吸角施術をおすすめします。 南接骨院+鍼灸院 師走の忙しさと風邪予防に風門穴/ピックアップ2020vol.06 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Gabby Barrett 曲名:I Hope(feat.Charlie Puth) Album:The First Noel release:2018

令和2年11月はもうすぐおわりです

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11月は、コロナ拡大の不安と家の片付けが終わらない不安 コロナの感染拡大は止まりませんね。まぁ、補助金を使ってのGoToトラベル、イートは、人の出を多くして経済を回すための政策なので、こうなることは織り込み済みでしょうしね。 それにしても、少し行き過ぎの気もしますがどうなんでしょう。 確かに補助金でサポートすることはいいのでしょうが、焦らずゆっくりと進めて行く方法もあったのではと思いますが... 今月は、先月に続いて片付けに精を出していますが、なかなか捗りませんね。まず、いらないと思う物を捨てることでしょうが、気持ちの整理がつかず、不要なものでの密状態となっています。 もう11月も終わりになります。今年もあと1ヶ月ですので、お正月に移動制限とならないように感染予防を頑張りましょう。 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:藤井 風 曲名:優しさ Album:HELP EVER HURT NEVER release:2020年

風邪と吹く風、八風のお話し

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立冬が過ぎて吹く風も冷たく、風邪の季節 立冬が過ぎ、段々と外の風が冷たくなってきました。冷たい風に当たって体を冷やすと風邪を引くことがありますが、東洋医学では、季節外れの風に当たることで体調を崩すこともあると考えられており、季節外れの風ということは、季節には決まった風向きがあるということになります。 春夏秋冬の季節に東西南北とのその間の東南、東北、西南、西北の八方向の吹く風を八風と呼び、季節に決まった風向きに名前が付けられています。 立春:東北から吹く風、凶風 春分:東から吹く風、嬰児風 立夏:東南から吹く風、弱風 夏至:南から吹く風、大弱風 立秋:西南から吹く風、謀風 秋分;西方から吹く風、剛風 立冬:西北から吹く風、折風 冬至:北から吹く風、大剛風 名前が西北風、東南風でなく、春風、秋風、熱風とかでもないところが意味ありげな表現ですね。 11月7日から立冬ですので、風は折風となっていて西北から吹く風が通常となります。この時期に東南方向の風が吹くと胃や肌肉を悪くして体が重だるくなるとなっています。 どうなんでしょう。本当かどうかはわかりませんが、この時期に体調がすぐれない時は、悪い風に当たっていないか風向きを思い出してみて下さい。 おわり 風邪ではなく、自然に吹く風を分類して名前を付け、これらの異常を病の原因の一つとして考えていくあたりは、とっても東洋医学的で面白いと思いませんか、西洋医学では、風の向きを考慮することは、ほぼないですからね。 寒く、冷たい風が吹くこの時期は、季節の決まった風、季節外れの風、どちらにしろ風に長く当たることは、体に悪影響となる邪ですので気を付け過ごすようにしましょう。気を緩めると風の邪で風邪を引くとになります。 「風邪は万病のもと」とのことわざがあるように、風邪は病気のきっかけにもなります。 今年は、コロナウイルスへの感染も心配になるため、冷たい風だけでなく、体の疲労は免疫力の低下にもなります。疲労回復には、睡眠、食事、運動と言われますが、邪を取り込んでしまわないように、体調管理に鍼灸治療はいかがでしょうか。 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Raveena 曲名:If Only Album:Shanti release:2

手陽明大腸経のツボ:扶突穴と喉の腫れ痛みやむち打ちでの肩こり

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手陽明大腸経の扶突(ふとつ:LI-18) 頭を支え動かす胸鎖乳突筋は、顔を横に向けるとスジのようにあらわれ、簡単に手で触れることができる筋肉で、この筋肉上のツボとなります。 「扶突穴の由来」 高く隆起したところを「突」、指を4本並べた時の長さである3寸を「扶」という。喉頭隆起から3寸のところにあるツボで名付けられる。 ※由来は、諸説あります。 「取穴:ツボの探し方」 喉頭隆起の後ろ3寸で、胸鎖乳突筋の筋中に取る。 喉頭隆起がツボの目安となっていますが、女性ですと目立たないため、わかりにくい時は触れて確認してください。 「こんな症状にツボ:扶突穴」 咽喉部の腫れ痛み、咳嗽(がいそう)、喘鳴、呃逆(あくぎゃく:しゃっくり)以外に頭を支える筋肉となるため、姿勢の不良やスポーツや交通事故でのむち打ち症などの外傷でも筋肉の緊張や痛みが出てくるところでもあり、むち打ち症、姿勢不良による肩こりやコリからくる頭痛などの場合にも使われます。 おわり 陽明大腸経は手から肩、首とつながり、ここから先は顔へとつながっていくため、テニス肘などの治療で使われているツボは、首、顔までつながっているということになります。 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Bob Dylan 曲名:Blowin' in the Wind Album:The Freewheelin' Bob Dylan release:1963年

手陽明大腸経のツボ:天鼎(てんてい:LI-17)喉の腫れ痛みと首の痛み

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頭を支える首にあるツボ、天鼎穴 指先から始まったツボが手、腕、肩とつながって首まできました。 天鼎は頭を支える首にあるツボで、肩上部外方の巨骨から首に飛んでしまいますが、巨骨穴から天鼎穴へ達する間には、大椎穴で諸経と合流したり、缺盆穴で本流と分枝したりと寄り道をしながら天鼎にたどり着きます。 「天鼎穴の由来」 頭を「天」として、「鼎」は古代中国の器物で、この器物にたとえられ天鼎と命名される。 ※由来は、諸説あります。 「取穴:ツボの探し方」 喉頭隆起外方3寸の胸鎖乳突筋の筋中に扶突穴を取り、そこから下方1寸の胸鎖乳突筋の後縁に取る。※輪状軟骨の高さ 「こんな症状にツボ:天鼎穴」 咽喉の痛みや腫れ、嚥下困難、喘鳴などの他、このツボは、胸鎖乳突筋後縁で前斜角筋・中斜角筋上にあり、これらの筋肉は、手や腕の動作と関わりのある筋肉です。そのため、首の痛みやコリ感、腕の痛みやしびれなどの症状に使用することもあります。 おわり 今回の天鼎は、鼎(かなえ)という青銅器が名前の由来となっているようで、確かに器のところが頭になり、脚を胸鎖乳突筋とするとそのように見えたりもしますが、器を想像するとは、今なら思いつかないかもしれませんね。 ※参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:尾崎亜美 曲名:ストップモーション Album:ベストコレクション release:1984年

令和2年10月はもうすぐおわりです

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GoToで元気になる? GoToキャンペーンの影響かニュースを見ると多くの人が観光地や飲食に出掛けているようですし、鬼滅の刃の大ヒットをみるとコロナの影響を感じさせませんね。自治体によっては、独自に補助金が出たりして盛り上げっています。 日本は、経済活動を始めている中、多くの国がコロナ影響で経済や人の活動が低迷しているようで、来年のオリンピックはどうなんでしょうね。開催しても参加できる国があるのでしょうか。もし開催できたとしても、心配なのがオリンピックは開催したものの、コロナが蔓延して日本だけが世界から取り残されるようなことにならなければいいのですが、10月から少しずつ外国から人が来るようになったので、どうなっていくか今年中は様子をみていくしかないでしょうね。 10月31日はハロウィンということですが、渋谷は自粛要請しているようですね。 GoToといえどもさすがにハロウィンはGoToとはいかないようです。 今年は、リモートが流行なので、これもリモートで楽しんだり、仮想空間でのバーチャル仮装コンテストもあるようなので参加してみてはいかがでしょうか。バーチャルなので感染のリスクもありませんしね。 仕事のことを考えるとなかなかGoToできませんが、GoToの後、税金の使い過ぎで増税なんてことにならなければいいのですが、GoTo増税はちょっと...。 とりあえず、個人でやれることは、マスク、手洗い、うがい、消毒、適切な距離ぐらいですから根気よく頑張りましょう。 高齢者の方は、適度な運動を忘れずに天気の良い日は散歩に出掛けたり、屋内では、体操などで体をこまめに動かすように心がけましょう。 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Tori Kelly 曲名:Time Flies Album:solitude release:2020

手陽明大腸経のツボ:巨骨(ここつ:LI-16)と肩の腱板の痛み

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スポーツでの使い過ぎと腱板痛やコンディショニングのツボ、巨骨穴 肩上部のツボで、肩の外端で鎖骨と肩甲骨の肩峰端が接する肩鎖関節近くにあり、このツボは、僧帽筋、棘上筋や肩甲上神経が関係してくるため、肩の痛みや肩こり、スポーツコンディショニングに使われます。 「巨骨穴の由来」 巨骨は鎖骨を指していて、鎖骨のすぐ後方にあるため。 ※由来は、諸説あります。 「取穴:ツボの探し方」 肩上部の外端、鎖骨肩峰端と肩甲棘との間、肩鎖関節の後内方陥中に取る 「こんな症状にツボ:巨骨穴」 肩こり、片麻痺、五十肩(肩関節周囲炎)、腱板痛などの肩の痛みや肩甲上神経麻痺や腕のしびれ、歯痛など。 おわり 経脈の流れとしては、巨骨穴から先は少しややこしいのですが、次の天鼎穴へは、一旦、脊椎にあるツボを経由してからつながっていきます。これは、腕から背部や頚部への筋・筋膜のつながりとよく似ます。 筋筋膜とツボのつながりの類似性は、ツボへの鍼治療の効果を補完することができ、ツボを使う鍼灸治療は、古くからある新しい治療でもあります。 ※参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Conan Gray 曲名:Heather Album:Kid Krow release:2020

肩の腱板を包む三角筋の始まりと終わり

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肩の痛み、腕の疲労感と三角筋のボディナビゲーション 肩周りの筋肉は、過労しやすく外傷や障害による痛みが起こりやすいところです。今回は、肩関節を包む腱板の外側にある筋肉、三角筋です。野球肩、肩関節周囲炎(五十肩)などの肩の痛みでは治療の対象となる筋肉です。 肩の外側で肩関節を包む筋肉 三角筋は肩関節を包む筋肉で、鍛えると丸く盛り上がった形になる筋肉で、三角形の形をしており、背中と胸部にある肩甲骨、鎖骨と上腕骨をつなぎ、上が広く下が狭い逆三角形になります。 この筋は、肩を前面から後面まで包み込むように前部、中部、後部線維と3つの筋線維に分けられ、上腕骨の動きによっては、筋線維同士が拮抗筋としても働きます。 始まりと終わり-起始と停止 三角筋 ■筋肉の作用 全線維:肩の外転(肩甲上腕関節) 前部線維:肩の屈曲、内旋、水平内転(肩甲上腕関節) 後部線維:肩の伸展、外旋、水平外転(肩甲上腕関節) ■起始 鎖骨の外側1/3、肩峰、肩甲棘 ■停止 三角筋粗面 ■神経 腋窩神経(C5、C6) 三角筋と肩関節の動き 全線維としての動きは、腕を横方向に挙げる外転動作ですが、前部線維、後部線維の働きで腕の前方や後方の動作でも使われるます。 日常生活では、物を提げたり、持ち上げたり、作業などで腕を挙げた状態を保ったりする動作などで、この筋肉は使われます。 触れてみる探してみる 三角筋は体表近くにあるため触れやすく、筋肉の起始部は肩甲骨から鎖骨までと広く付いてますが、停止部は上腕骨の中央辺りで収束し三角筋粗面に付着しますので、腕を横に挙げて三角筋を前後で挟むように触れながら肩のから肘に向かうとV字に段々と細くなり終わります。 三角筋の痛みとケガ 三角筋は、インナーマッスルと呼ばれる肩回旋筋群の外側にあって肩関節を包んでいる筋肉で、腱板と協調して働くため腱板とのバランスが重要になります。 日常生活では、腕の使い過ぎによる過労痛が多いですが、スポーツにおいては過労だけでなく打撲、挫傷、肩関節の捻挫や腱板損傷に伴う痛みが考えられます。 三角筋のツボと経脈と筋筋膜のつながり経線 三角筋は手の経脈の通り道となり、筋肉上にツボがあります。 手陽明大腸経( 臂臑 、 肩髃 ) 手少陽三焦経(臑会、肩繆)

手陽明大腸経のツボ:肩髃(けんぐう)(LI-15)と肩の痛みと三角筋にあるツボ

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臂臑に続いて三角筋にあるツボで五十肩、肩の痛みや疲労に肩髃穴 臂臑の次のツボになり、このツボも三角筋上にあるツボになります。筋肉の起始停止でいうなら肩髃は起始側、臂臑は停止側になります。 腕を動かす重要な筋肉のツボとなるため、肩の痛み、疲労、長引く五十肩(肩関節周囲炎)に使われるツボとなります。 「肩髃穴の由来」 「髃」は骨と骨の間の間隙で肩甲骨の意味もあり、上腕骨と肩甲骨のくぼみにあるため。 手陽明、陽蹻脈の交会穴 「取穴:ツボの探し方」 肩関節を90度外転したとき、肩峰の前後に現れる2つの陥凹部のうち、前の陥凹部に取る 「こんな症状にツボ:肩髃穴」 肩関節の運動痛、自発痛など肩周囲の痛み、手、腕の痛み、皮膚疾患 五十肩(肩関節周囲炎)では、重要なツボとなります。 おわり 今回の肩髃は、三角筋の起始近くになり、この筋は肩の外端で、腕のをよく使うスポーツ選手などでは、もっこりと丸く盛り上がる筋肉で、腕の使い過ぎにより疲労が溜まりやすく、痛み治療だけでなくコンディショニングとしても使われます。また、肩髃と臂臑の中間あたりに筋肉が硬く、押さえて痛みが出る場合は、肩の動作痛の原因となっていることもあります。鍼を施すことで、筋肉の動きとバランスがよくなり痛みが軽減されます。 肩髃は、肩関節周囲炎(五十肩)や腱板の痛みでは、必ずと言っていいほど使われるツボです。 参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:Prep 曲名:Futures Album:Futures release:2017

40才過ぎからの変形性膝関節症と鍼灸治療/ニュースレター2020vol.4

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立ち上がる時、歩き始めの膝の痛み つまずく、ぶつける、足を滑らすなどの原因もなく、徐々に強くなる膝の痛みは40代以上では、変形性膝関節症が疑われます。 今回のニュースレターは、加齢とともに起こりやすい変形性膝関節症についてです。 内 容 老化は足から、筋力低下と関節の変形 関節の変形が進むとさらに不安定! 変形性膝関節症を悪化させない! 変形が原因の膝の痛みを治すには! 始めよう!ハリと灸 変形性膝関節症では、運動を勧められますが、痛みがあるとなかなかできないのが運動です。痛みを少なくして無理なく運動を行えるようにしましょう。 変形性膝関節症の痛みに、鍼灸施術のススメです。 40才過ぎからの変形性膝関節症と鍼灸治療:ニュースレター2020vol.4 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:kodaline 曲名:One Day Album:In a Perfect World release:2013

手陽明大腸経のツボ:臂臑(ひじゅ)(LI-14)、五十肩やスポーツでの肩の痛み

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肩を動かすアウターマッスル、三角筋にあるツボで臂臑 三角筋は、鎖骨、肩甲骨から上腕骨に付着する肩関節を包むようにある筋肉です。腕を使うスポーツでは、筋疲労だけでなくインナーマッスルと呼ばれる腱板の損傷でも三角筋は強い緊張がみられます。この三角筋上にあるツボとなります。 「臂臑穴の由来」 「臂」は上腕外側を指し、「臑」は骨に付着せず柔らかい肉の部分を指すことから、肉が豊富にある三角筋部に位置するツボで臂臑と名付けられた。 「手の陽明の絡脈と会す」とされていて、手の陽明大腸経、手の太陽小腸経、足の太陽膀胱経、陽維と交会しています。 「取穴:ツボの探し方」 曲池と肩髃を結ぶ線上で、肩髃の下方3寸、三角筋の前縁または停止部の陥中に取る。 「こんな症状にツボ:臂臑穴」 肩の痛み、頚部のひきつりや痛み、上肢の麻痺、目の充血や痛みなど おわり 三角筋は前部、中部、後部線維に分けられ、前部、後部の線維では、屈曲、伸展、内旋、外旋と一つの筋肉で拮抗する働きをする働き者の筋肉です。肩の痛みでは、腱板の損傷だけでなく、三角筋の緊張や疲労なども関わってくるため、野球、バレー、テニスなど肩にストレスのかかるスポーツでは、コンディショニング鍼やマッサージのポイントとなります。 ※参考:針灸学(経穴編)、まんが経穴入門、図解経筋学基礎と臨床、鍼灸治療基礎学 このブログを書きながら聴いてる1曲をご紹介 アーティスト:John Mayer 曲名:Stop This Train Album:Continuum release:2006

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